Dikenal sebagai salah satu penyakit kronis yang paling ditakuti, diabetes selalu menjadi momok yang paling menyeramkan. Umumnya, diabetes terjadi karena gaya hidup yang tidak sehat, seperti jarang berolahraga, kurang tidur, dan merokok. Selain itu, konsumsi makanan manis juga menjadi salah satu penyebab utamanya.
Tak hanya memicu diabetes, rupanya sederet makanan tersebut juga dapat memperburuk kondisi para penderita diabetes. Lantas, apa saja makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes? Berikut ulasannya seperti dilansir Boldsky:
1. Pasta, nasi dan roti putih
Sederet makanan yang tinggi akan kandungan karbohidrat namun minim akan serat seperti pasta, nasi dan roti putih sangat tidak dianjurkan dikonsumsi para penderita diabetes. Sebuah penelitian menunjukkan, mengkonsumsi makanan bertepung dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.
2. Minuman manis
Minuman manis seperti sirup atau soda mengandung gula yang sangat tinggi. Gula akan memperburuk kondisi penyakit diabetes. Selain itu, kandungan fruktosa yang terkandung di dalamnya juga bisa menyebabkan resistensi insulin bila dikonsumsi terlalu banyak.
3. Lemak jenuh
Makanan berlemak seperti selai kacang, daging panggang, kerupuk, dan aneka gorengan mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi. Mengkonsumsi sederet makanan tersebut dapat memperburuk kondisi diabetes dengan munculnya peradangan dan resistensi insulin.
4. Sereal
Selain nasi dan roti, sereal juga kaya akan kandungan karbohidrat. Sereal biasanya juga tinggi akan gula sehingga harus dihindari oleh para penderita diabetes.
5. Buah kering
Meski kaya akan gizi, namun mengkonsumsi kismis atau buah kering lainnya akan menyebabkan lonjakan gula darah. Kandungan glukosa yang terkandung di dalamnya akan terakumulasi dan pada akhirnya akan membuat kondisi penderita diabetes semakin memburuk.
Pemanis alami seperti tebu dan madu sangat tidak disarankan dikonsumsi penderita diabetes, karena dapat memicu kenaikan gula darah. Oleh sebab itu, kurangi asupan gula agar tidak memperburuk kondisi penyakitnya.
7. Jus buah kemasan
Seperti halnya buah kering, jus buah kemasan dianggap berbahaya untuk para penderita diabetes. Jus buah kemasan tinggi akan kandungan glukosa, fruktosa dan karbohidrat, sehingga asupannya harus dikurangi sebisa mungkin.
sumber:kumparan.com
Cara Alami Mengatasi Jerawat
Banyak cara yang dilakukan orang untuk menghilangkan jerawat. Mulai dari facial di salon atau klinik kecantikan ternama hingga membeli produk-produk penghilang jerawat.
Bagi anda yang ingin mengatasi jerawat dengan biaya yang murah, cobalah menggunakan bahan-bahan alami yang telah terbukti mampu mengatasi masalah jerawat, meskipun efeknya tidak secepat produk anti jerawat yang dijual di pasaran.
Berikut adalah beberapa cara menghilangkan jerawat dengan bahan-bahan alami :
1. Menggunakan uap
Uap air panas mampu membuka pori-pori yang tertutup sehingga kulit bisa bernapas. Sehingga kotoran yang terperangkap dalam pori-pori dapat keluar.Caranya:
Isi suatu wadah dengan air panas, lalu letakkan wajah kamu di atas wadah tersebut. Lakukan selama 5 menit. Lakukan dengan rutin menguapi wajah setiap hari terutama menjelang tidur agar kotoran selama seharian penuh dapat keluar.
________________________________________________________________________________
2. Masker Alpukat dan Madu
Alpukat dan madu adalah salah satu kombinasi terbaik untuk mengatasi masalah jerawat. Madu, bahan alami yang dikenal sejak dulu memiliki banyak manfaat untuk kulit karena mengandung hidrogen peroksida yang bersifat antibakteri.
Sementara alpukat kaya akan vitamin E yang dapat menembus pori – pori kulit dan mengurangi peradangan pada kulit.
- Ambil daging buah alpukat dan masukkan ke dalam wadah
- Haluskan daging buah alpukat
- Tambahkan satu sendok madu lalu aduk hingga rata
- Tambahkan juga perasan lemon (opsional)
- Aplikasikan masker pada wajah yang berjerawat selama 15 – 20 menit
- Bilas dengan air hangat
_______________________________________________________________________________________
3. Baking Soda
Baking soda dapat menetralkan keasaman kulit sehingga bakteri penyebab jerawat tidak mampu hidup lama pada wajah anda. Tidak hanya membunuh bakteri, baking soda juga dapat mengikis sel kulit mati dan membersihkan pori – pori yang tersumbat serta menyerap minyak berlebih.
- Buatlah pasta baking soda dengan mencampur 2 sendok makan baking soda dengan 1 sendok makan air, kemudian oleskan pada area kulit wajah yang berjerawat
- Biarkan pada wajah selama kurang lebih 15 menit kemudian bilas dengan air hangat dan keringkan
Perlu diperhatikan, sebelum menggunakan pasta baking soda sebaiknya anda mengecek terlebih dahulu reaksinya pada kulit anda. Oleskan sedikit pasta pada sebagian area wajah. Jika tidak muncul reaksi kulit yang kemerahan, maka pemakaian bisa dilanjutkan.
__________________________________________
4. Menggunakan es batu
Caranya:
Ambil es batu secukupnya, bungkus dengan kain bersih. Lalu letakkan pada jerawat membandel selama beberapa detik. Lakukan secara rutin sampai jerawat terlihat mengempis.
_________________________________________________________________________________
5. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker cuka sari apel
Caranya:
Tuang cuka apel pada kapas lalu oleskan pada wajah secara merata. Diamkan selama 20 menit dan kemudian bilas dengan air hangat. Ingin hasil yang lebih maksimal? Lakukan sebelum tidur dan biarkan semalaman.
_________________________________________________________________________________
6. Lemon
Asam askorbat-L yang terkandung dalam lemon dapat mengurangi masalah peradangan pada kulit berjerawat serta membersihkan pori – pori wajah yang tersumbat. Lemon juga dikenal baik sebagai pencerah kulit dan penghilang noda pada wajah.
- Siapkan satu buah lemon
- Tekan sedikit lemon, potong menjadi dua bagian, lalu peras
- Oleskan pada wajah anda
- Biarkan selama 15 menit kemudian bilas dengan air dingin dan keringkan dengan handuk
- Lakukan perawatan ini secara rutin sekali dalam sehari untuk mengatasi masalah jerawat
_________________________________________________________________________________
7. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker yogurt dan madu
Caranya:
Campurkan 1 sdm madu dan 2 sdm yogurt, aduk hingga rata. Oleskan pada wajah. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.
_________________________________________________________________________________
8. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker pisang dan kunyit
Caranya:
Haluskan 1 buah pisang, lalu tambahkan 1/2 sdm bubuk kunyit dan 1/2 sdm soda kue Aduk hingga rata. Aplikasikan pada wajah yang sudah bersih. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat. Jangan lupa untuk memakai pelembap setelah memakai masker ini, jika kamu merasakan wajah menjadi kering.
_________________________________________________________________________________
9. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker bawang putih
Cara pertama:
Siapkan 1 siung bawang. Potong menjadi menjadi dua bagian, lalu gosokkan pada jerawat. Diamkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air hangat.
Cara kedua:
Siapkan 1 siung bawang. Lalu tumbuk hingga halus Aplikasikan pada wajah yang bersih. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.
_________________________________________________________________________________
10. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker tomat
Cara pertama:
Iris tipis-tipis tomat lalu tutupi wajah dengan irisan tomat.
Cara kedua:
Blender 1 buah tomat lalu aplikasikan pada wajah. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.
________________________________________________________________________________
11. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker lidah buaya
Daun Lidah buaya mengandung senyawa aktif, yaitu polifenol. Polifenol berguna sebagai anti-bakteri. Senyawa ini dapat membantu menghilangkan jerawat.
Caranya:
Iris lidah buaya hingga tinggal dagingnya. Haluskan dengan sendok hingga membentuk gel. Lalu oleskan pada wajah. Diamkan selama 30 menit lalu bilas dengan air hangat. Jika dilakukan secara rutin, jerawat pun akan berangsur hilang.
_________________________________________________________________________________
12. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker mentimun
Cara pertama:
Iris tipis-tipis mentimun lalu letakkan pada wajah.
Cara kedua:
Blender 1 buah mentimun sampai menjadi jus. Lalu oleskan pada wajah. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.
_________________________________________________________________________________
13. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker kulit jeruk
Caranya:
Keringkan terlebih dahulu kulit jeruk di bawah sinar matahari. Setelah benar-benar kering, lalu tumbuk hingga halus. Campurkan dengan air secukupnya. Oleskan pada wajah. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.
_________________________________________________________________________________
14. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker putih telur
Caranya:
Ambil sebutir telur lalu pisahkan kuning dan putihnya. Kocok putih telur hingga mengembang, lalu campurkan 1 sdm air perasan jeruk nipis. Oleskan pada wajah secara merata. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.
_________________________________________________________________________________
15. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker pepaya
Caranya:
Bersihkan pepaya dan potong dadu. Haluskan pepaya hingga menjadi bubur. Kamu bisa menambahkan 1 sdm madu atau lemon. Oleskan pada wajah lalu diamkan selama 20 menit. Bilas dengan air hangat.
_________________________________________________________________________________
Itulah tips-tips dalam menghilangkan jerawat secara alami, mudah dijangkau bahan-bahannya. semoga berhasil!