Air kencing memang bisa berubah-ubah gan, perubahan air kencing dipengaruhi oleh beberapa faktor, faktor yang terpenting adalah kadar air dalam tubuh kita.
Warna kencing bening memang warna normal air kencing jika warna berubah menjadi kuning muda atau bahkan menjadi kuning tua itu artinya bahwa tubuh kita sudah mulai kurang cairan, mungkin asupan yang kurang atau aktivitas yang banyak karena cairan tubuh kita paling banyak dikeluarkan melalui kencing, dan keringat.
Untuk mencegah supaya kencing tidak kuning adalah dengan meminum air putih minimal 8 gelas sehari, ukuran itu disesuaikan dengan aktivitas kita sehari-hari.
Jika memang aktivitas kita extra maka kebutuhan cairan kita juga extra sehingga kita harus meminum air lebih dari biasanya. Perubahan warna air kencing itu bisa dijadikan paramater bahwa tubuh kita perlu asupan air.
Intinya:
Warna urine itu ada yang bening tidak berwarna, sedikit menguning, kekuningan, kuning, kuning pekat..
yang bening sekali = juragan harus minum air lebih dari cukup
sedikit menguning = juragan sudah meminum air putih cukup
kuning sekali = jarang minum air putih (dehidrasi)
Semoga berguna baik kalian – kalian semua yang belum mengerti mengenai arti dibalik warna urine kita saat kita sedang buang air kecil
Makanya, mulai dari sekarang SERINGLAH MINUM AIR PUTIH 8 GELAS SETIAP HARI!!
Warna urine kita bisa dijadikan alat memprediksi kondisi kesehatan kita pada saat itu, ini juga bisa dijadikan acuan bagaimana tindakan yang harus kita ambil setelahnya.
Kenali warna urine ini dan prediksi kesehatannya : Kuning “Urine sehat itu berwarna kuning pucat atau kuning gelap. Hal ini tergantung pada tingkat hidrasi, sehingga jika urine tetap berada di koridor warna kuning, kita bisa bernapas lega.
1. Hijau
“Beberapa obat antiseptik dan anestesi memberikan warna semburat hijau pada urine,” kata Terry. Ini karena biru metilen, pewarna yang kadang-kadang perlu diperjuangkan ginjal kita. Namun bila urine berwarna hijau tidak usah terlalu khawatir.
2. Orange
“Ini adalah tanda disfungsi hati. Jika urine berwarna seperti ini biasanya dibarengi dengan tinja yang berwarna putih, bisa jadi ini karena ikterus obstruktif. Jadi segera ambil tindakan bila urine berwarna orange.
3. Cokelat
Urine cokelat menampakkan ada masalah ginjal. “Ini bisa menjadi tanda penyakit ginjal yang serius, bahkan fistula.. Keadaan ini biasanya karena ada kebocoran usus ke kandung kemih Segera ke dokter untuk kasus ini.
4. Merah
Ini benar-benar buruk. Merah berarti ada darah dalam urine, dapat mengartikan pendarahan atau kanker. “Pada orang yang berusia lebih dari 40 tahun hipotesis pertama adalah kanker kandung kemih.
Dan Inilah , Manfaat meminum air putih:
1. Menetralisir racun dalam tubuh
2. Membakar lemak
3. Membersihkan racun dalam ginjal
Mencegah Dehidrasi Saat Puasa
Salah satu masalah yang dapat timbul saat berpuasa di musim panas adalah rentannya tubuh untuk mengalami dehidrasi. Untuk itu, berikut cara mencegahnya.
- Lacak asupan air yang dibutuhkan
Gunakanlah minuman dengan label jumlah air untuk melacak asupan minuman dan isi ulang jika memang diperlukannuntuk memastikan kita mendapat asupan H2O yang cukup. Ini akan membantu menjaga semuanya tetap terhitung danmengurangi risiko dehidrasi.
- Makan buah dan sayur dengan kandungan air yang tinggi
Konsumsilah sayuran dengan kandungan air yang tinggi berikut: mentimun, seledri dan brokoli. Untuk buah, konsumsilah buahdengan kandungan air yang tinggi seperti apel, pir, stroberi, bluberi, semangka, jeruk dan anggur.
- Minumlah air kelapa
Air kelapa merupakan salah satu bahan alami yang sangat menyegarkan dan mampu mengatasi dehidrasi. Di dalamnya jugaterkandung isotonik dan elektrolit, yang bermanfaat sebagai minuman setelah berolahraga. Air kelapa juga mengandung nutrisivital seperti vitamin B kompleks, asam amino, vitamin C dan mineral seperti potasium, mangan dan magnesium.
- Tambahkan secuil garam laut ke dalam minuman
Garam laut mengandung lebih dari 84 mineral dan nutrisi. Dengan menambahkannya ke dalam minuman, maka kandunganmineral dan nutrisi tersebut akan turut terbawa. Selain itu, minuman yang sudah dicampur garam laut ini juga mampumelepaskan dahaga lebih lama karena mineral mampu mempertahankan air dalam tubuh.
- Turunkan porsi latihan kardio
Sangat direkomendasikan untuk tetap aktif saat berpuasa. Namun, tetap harus realistis dan menerima fakta bahwa tubuh mungkin tidak mampu melakukan olahraga dengan intensitas yang sama seperti di bulan lain. Jika berencana melakukan olahraga kardio, kurangin intensitasnya atau durasinya, atau mungkin juga keduanya
Share On
1 comment:
How to win at a casino in 2021 - Mapyro
Check 포항 출장마사지 out the 경산 출장샵 3 answers to "casino" in our casino 의왕 출장샵 card review. There is an opportunity for you to win a lot if you 의왕 출장안마 do not 안양 출장마사지 bet on a game.
Post a Comment